Hatha Yoga

Wat je lenigheid, gewicht of levensovertuiging ook is, iedereen heeft baat bij yoga. Hatha Yoga is de meest fysieke vorm van yoga, die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana's) en ademhalingstechnieken (pranayama). Meestal wordt het alleen “yoga” genoemd.

Wat is Hatha Yoga

Letterlijk betekent hatha de zon (=ha) en de maan (=tha), wat ook symbool staat voor lichaam en geest, inspanning en ontspanning, mannelijk en vrouwelijk, ratio en emotie, links en rechts. Iedereen zoekt naar de balans tussen beiden. Bij Hatha yoga werk je hieraan met behulp van de diverse (lichamelijke) houdingen, waarbij de adem een belangrijke rol speelt. De adem helpt je de oefeningen op een dieper niveau te ervaren. De les wordt afgesloten met een ontspanning. Hierbij lig je op een matje in je eigen slaapzak of onder een dekentje.

Wat kun je met Hatha Yoga bereiken

• Soepeler en leniger worden
• Versterken van spieren
• Ontspanning
• Stress verminderen en innerlijke rust
• Beheersen ademhaling

Maak vrijblijvend kennis met yoga en meld je aan voor een gratis proefles.